Was ist Breathwork?

Breathwork ist die bewusste Intensivierung der Atmung. Dabei wird der Atem durch verschiedene Techniken – mit oder ohne Berührung – vertieft. Die Basis einer Breathwork-Session bildet die vertiefte und verbundene Atmung ohne Pausen. 

Breathwork kann sowohl in Einzelsitzungen als auch in Gruppen erfahren werden. Ein verbundener Atem hilft dabei, verdrängte Gefühle an die Oberfläche zu bringen. Während des Prozesses darf der Verstand Pause machen: Wir lassen uns ganz auf das Atemgeschehen ein und nehmen alles an, was sich zeigen will. Die Aufmerksamkeit ruht vollkommen auf dem Atem und den körperlichen Empfindungen. So öffnet der Atem Kanäle, die uns einen direkten Zugang zu unserer inneren Gefühlswelt ermöglichen. 

Sicherheit und Begleitung

Grundsätzlich ist Breathwork für alle Menschen geeignet, die physisch und psychisch stabil sind. Gesunde Menschen erleben die Methode unter guter Anleitung als eine ganzheitliche, belebende und zugleich entspannende Bereicherung. 

Da der Atem jedoch Türen zu tief verdrängten Erfahrungen öffnen und starke Energien freisetzen kann, ist Achtsamkeit geboten. Oft sind traumatische Erlebnisse vergessen oder tief im Körpergedächtnis gespeichert. Ich empfehle daher, Breathwork behutsam zu beginnen und sich ausschliesslich erfahrenen Atemtherapeuten anzuvertrauen, die fundiert in der Traumaarbeit ausgebildet sind. So können auch schwierige Erfahrungen heilsam integriert und eine Retraumatisierung vermieden werden. 

Das Wichtigste bei der Atemarbeit ist ein sicherer Rahmen. Ein kompetenter Begleiter fängt dich auch in emotional herausfordernden Momenten auf und führt dich sicher durch den Prozess. Denn nur dort, wo wir uns sicher fühlen, kann Heilung geschehen.